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燕麦减肥一天瘦一斤可以吗?燕麦片的减肥功效

作者:admin 来源:admin 发布日期:2018-08-10

能减慢胃部消化时间,燕麦中含有丰富的维生素 B1、B2、E、叶酸和水溶性的膳食纤维等,可以有效降低人体中的胆固醇,造就了燕麦片高蛋白低热量的特性;同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维。

外部最有营养的部分没有经过加工处理掉,或者购买已经加工好的即食燕麦片。

平常多吃燕麦片可以增加饱腹感,而且有降低血清总胆固醇、甘油三酯和B脂蛋白作用,对脂肪肝、糖尿

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